連休明け最初の週末、からっとした暑さと強い日差しの中、希望が丘は新緑祭とのことでフリーマーケットはじめいろいろなイベントで賑わっています。今日は比叡山トレイルに出走されたメンバーもおられる中、希望が丘にも25名以上が集合し、芝生手作りトラッ...

今日はゴールデンウィーク最終日、午後から雨との天気予報により昨日まで賑わっていた一般客は少な目でしたが、サンタメンバーは約18名が参加されました。 メニューは坂300m✖️5本〜15本です。 関目キャプテンのヨーイドン！で元気なメンバーはす...

今日の希望ヶ丘は家族連れで賑わっております。練習メニューは山2kmのジョグまたはビルドアップ。周回するコースは木々の新緑が映え、緑の日に相応しい設定でした。元気なサンタメンバーはそれぞれグループになって良い汗をかきました。 今日も楽しくラン...

GWも後半に入ったと思ったら、いきなり夏日とか。でも時折、爽快な風が吹く新緑の希望が丘には多くの方が来られています。そして集まったサンタメンバーは中央道でヤッソ800に取り組みました。 このメニューは初めてのメンバーも結構おられて、キャプテ...

ゴールデンウィーク３日目の希望ヶ丘はほどほどの暑さ、時折り吹くそよ風が気持ちよく感じる穏やかな天候でした。キャプテンの号令でクロカンコースをみんなで確かめる様に一周、そしてそれぞれのペースで走り込みました。取り分け先頭集団の川西軍団、第二グ...

ゴールデンウィーク2日目、天気は快晴、そして気温も急に上昇して暑くなってきました。監督は珍らしく2日連続の練習会に参加。天気も良いせいか、多くのメンバーが参加されていました。 そして、僕の大学時代のクラスメイトである山本拓央（たくお）さんが...

今日からGW前半に入りました。初日の今日の練習は、いさおさんの手作り芝生トラックでの200mインターバル走。200mを全力の8割程度の力で走り、100mの休息（緩走）。これを10～20本行います。いさおさんは先週の1000mインターバルでも...

今日の練習メニューは山2キロ周回コースのジョグ或いはビルドアップ。コースは起伏が豊富で且つ大半は芝生や砂利道といった不整地なのですが、心肺や体幹の強化という意味でもとても付加価値のあるコースなのではと筆者は思っています。雨予報ということもあ...

桜のシーズンもそろそろ終わりで、ほんとに暖かくなりました。 今日は1000mインターバル走です。短く刈られた希望が丘の500m芝コースを2周、それぞれの設定タイムで1000mを走り、レストを挟んでこれに3〜5回取り組みます。 いつものように...